十二星座春季瘦身秘诀

春天来了，天气越来越暖和，不要指望再用厚厚的冬装来遮挡臃肿的身材了。春天不减肥，夏天可要后悔，立即展开瘦身大行动刻不容缓。我们根据12星座JMS的个性特质，找出发胖原因，量身打造适合各星座的瘦身秘笈，让你在2009年的夏天来临前成功变身瘦美人。 


白羊座： 
肥胖诊断：白羊座性格直来直往，脾气火爆，情绪波动较大，常把暴饮暴食当作发泄的手段。 
瘦身秘笈：多吃缓和情绪的食物，比如奇异果、南瓜、热牛奶等；活力充沛的白羊座热爱运动，各种户外有氧运动、羽毛球、暴走都是不错的选择，关键是要持之以恒。 

金牛座： 
肥胖诊断：金牛座是天生的美食家，向来对品尝各种美食乐此不疲，加上平日不爱运动，腰腹最容易出现赘肉囤积。 
瘦身秘笈：要让自己动起来，尝试练练瑜珈和普拉提会有意想不到的效果。每天睡前坚持做仰卧起座，数量可逐步递增，在家里就可以轻松雕塑下半身曲线。 

双子座： 
肥胖诊断：双子座有些小贪心，徘徊在美食与减肥中恋栈，对零食的缺乏足够的免疫力。 
瘦身秘笈：鱼与熊掌不可兼得，面对各种美食要抱着浅尝辄止的态度。春天里也可以继续发挥唇膏的作用，嘴馋的时候抹一抹，可以帮助你抑制想吃零食的欲望。 

巨蟹座： 
肥胖诊断：喜欢家庭生活的巨蟹座在家吃饭就不太注意控制食量，吃过量食物容易导致消化不良而引起便秘型肥胖。 
瘦身秘笈：合理搭配各种饮食，增加芹菜、洋葱等高纤蔬菜的摄入，预防便秘引起的下半身浮肿。平时多做做家务，擦地板每小时也能消耗250卡的热量。 

狮子座： 
肥胖诊断：狮子座面对美食时就把减肥的任务抛到九霄云外，意志力不够坚强，特别钟情于煎炸和油腻食物。 
瘦身秘笈：狮子座最爱面子，减肥过程中不妨经常让朋友用激将法对你进行打击，让你时刻保持警惕；平日里多喝绿茶有清肠消脂的作用，彻底戒掉煎炸和油腻的食物。 

处女座： 
肥胖诊断：处女座是完美主义者，对于自己的体重丝毫变化很敏感，容易陷入减肥的极端。 
瘦身秘笈：首先要放松自己敏感的神经，心态平和，不要对自己有过分苛刻的要求。可以尝试每周吃三天左右的素食，豆腐、豆干、豆浆等黄豆制品都是去脂的利器。 

天秤座： 
肥胖诊断：天秤座是天生的万人迷，朋友多，应酬也多，在外吃饭有时身不由己。 
瘦身秘笈：减肥的关键就是要下定决心，为自己制定一份详细的减肥计划书，在外吃饭也要注意忌口。改变自己懒散的毛病，上楼多爬楼梯，坐公交车也可以提前一站下车。 

天蝎座： 
肥胖诊断：外表冷酷的天蝎座面对美食就原形毕露，属于典型的肉食主义者，偏好口味重的食物。 
瘦身秘笈：吃东西讲求一定的顺序，面对大餐先来碗蔬菜汤，吃饭从素菜入手再到荤菜，多吃清淡饮食；发挥自身意志力足够坚强的优点，坚持每天慢跑或跳绳半小时。 

射手座： 
肥胖诊断：自由达人射手座天生就不喜欢受到条条框框的束缚，平日生活缺乏规律，喜欢贪图方便，特别亲睐高热量的洋快餐。 
瘦身秘笈：首先要跟洋快餐和夜宵说拜拜，三餐定时定量是你们减肥的最好方法。把减肥的任务铭记于心，不要抱有想吃就吃，吃完后再来慢慢减的侥幸心理。 

摩羯座： 
肥胖诊断：摩羯座酷爱钻研营养搭配，但是钟情于各种健康食品也会大大增加发胖机率。 
瘦身秘笈：不能因为是健康食品就可以吃过头，里面还是含有会让你体重增加的卡路里。每天喝一杯酸奶和一碗麦片，再坚持跳半小时的健美操会给你们的瘦身进程提速。 

水瓶座： 
肥胖诊断：水瓶座从来就是缺乏忧患意识的一群人，要等到肥胖上身才明白减肥的重要性。 
瘦身秘笈：吃饭的速度要减慢，饭后千万不要马上窝在沙发上看电视，带着宠物出去转转都行。时刻作好和肥胖作斗争的准备，千万不要因为取得一点成绩而松懈。 

双鱼座： 
肥胖诊断：感性的双鱼座食量容易受到周围环境的影响，浪漫温馨的环境会令你无形之中吃下超出想象的食物。 
瘦身秘笈：要防备糖衣炮弹对减肥行动的和平演变，尽量少去环境幽雅的餐厅和水吧，坚决抵制美味奶茶的诱惑。洗澡时在脂肪囤积处多揉搓，不仅能 舒筋活血，也能消除多余脂肪。